Эмоции созидающие — как профилактика от туберкулеза

Эмоции созидающие — как профилактика от туберкулеза

Эмоции созидающие - как профилактика от туберкулезаКогда говорят об эмоциях, подразумевают душевные переживания человека, его волнения, радость, горе, восхищение и гнев. Эмоции — это реакция на окружающую действительность; они влияют не только на работоспособность, но и в первую очередь на наше здоровье. Эмоциональная реакция очень сложна, в ней участвует вся нервная система, весь организм в целом. По наблюдениям врачей фтизиатров, огромная доля больных заразившихся туберкулезом -это те люди, которые заражаются именно в период эмоционального спада, в тот период когда эмоции разрушают, а не созидают… Это и похороны близкого, это развод — особенно у женщин, потеря работы, крах любимого дела (бизнеса) — больший процент это мужчины. Как нам уберечь свой организм, от разрушающей силы своих же собственных эмоций?

Любая эмоциональная активность сопровождается мобилизацией энергетических ресурсов организма, в крови возрастает содержание сахара, учащаются дыхание и пульс, что необходимо для мышечной работы.

В процессе цивилизации сильные эмоциональные переживания у человека все меньше сопровождаются мышечными усилиями, в то время как осуществляется напряженная работа сердца и других внутренних органов. сгладить это несоответствие могут физические упражнения, утренняя зарядка пешие походы, плавание, подвижные игры на воздухе, работа в саду. Физические упражнения могут восстановить координацию работы мышц и внутренних органов.

Субъективный характер эмоций во много зависит рт типа нервной деятельности человека, его темперамента. культуры, склонностей, привычек и состояния нервной системы. Однако каждый должен в совершенстве владеть способностью сдерживать себя. Известный физиолог академик П.К. Анохин, ученик И.П Павлова, считает, что эмоции так же как и наши мышцы, поддаются воспитанию и тренировке. Можно выработать в себе чувство юмора, жизнерадостность, доброжелательное отношение к людям, умение переключать внимание на факторы. поднимающие настроение (занятие любимым делом, беседа с другом, слушание музыки и др.). Важно уметь трезво оценивать происходящее.

Многие люди порой инстинктивно улавливают в себе потребность в психической разрядке. Один приходит в спокойное состояние после физической работы, другой — после быстрой ходьбы, третий — после прослушивания музыки. Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность организма. Они заряжают нервную систему энергией, мобилизуют скрытые резервы организма, повышают умственную и физическую работоспособность, выносливость. Поэтому врачи не случайно стремятся сделать так, чтобы все назначенные ими процедуры вызывали у больных чувство удовлетворения.

Эмоции проявляются и в трудовой деятельности. Бывает, что утомляет не сама работа, а озабоченность. Большая, но удачная, плодотворная работа утомляет меньше, чем работа неудачная. Можно сделать меньше, но устать при этом больше.

Можно четыре из восьми часов трудового дня  работать. четыре отдыхать и чувствовать себя разбитым, а можно только один час отдыхать и при этом не быть усталым. все зависит от того, как распределить работу. При физической нагрузке начинаем сразу же после прекращения работы. После умственной работы нельзя отключиться сразу: в силу инерции мозг продолжает работать некоторое время.

Хороший психологический климат на работе(производстве), общественных местах, дома имеет огромнейшее значение для создания ровного, эмоционального фона, для профилактики болезней.

Если человек мнителен, он похож на больного и жить ему по этому значительно труднее. Причинами самотравматизации психики могут быть характерные черты личности, которые с трудом поддаются перевоспитанию: болезненное честолюбие, завистливость, обидчивость, властолюбие, карьеризм, чрезмерная амбиция и др.

Людям с перевозбужденной нервной системой рекомендуется периодически слушать мелодии медленного ритма, с мажорным звучанием. такая музыка помогает перестроить нервную систему (замедляет темп ее функционирования), вызывает положительные эмоции.

Систематически повторяющиеся отрицательные эмоции ( гнев, злость, ревность, неудовлетворенность собой) неблагоприятно сказываются на организме. Сначала развивается функциональное нарушение нервной деятельности, а затем невроз становиться источником самых разнообразных заболеваний.

Иногда острая эмоция длится секунды, а ее последствия требуют длительного лечения.

Если эмоции очень сильные (например, тяжелое потрясение), то защитные средства могут не помочь, и тогда организм «сгорит» в пламени реакций. Чтобы не «взорваться» от сильных потрясений нужно во что бы то ни стало израсходовать излишние гормоны с помощью разрядки эмоций. При гибели близкого вдоволь нарыдаться, иначе печаль, не выраженная слезами, заставит «плакать» другие органы.

Не допускайте над собой власти отрицательных эмоций, не допускайте чтобы они приобрели застойный характер. И здесь большая роль принадлежит приемам самовнушения, волевого влияния на самого себя. Стремитесь к тому, чтобы у вас преобладали эмоции положительные, которые делают жизнь человека богаче и прекраснее, вселяют в него свежие силы и повышают на несколько порядков его шансы не заболеть…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *